Ka shumë mjete për të luftuar stresin. Të cilat nuk kanë lidhje fare me drogat, por që ama mund të konsiderohen të ngjashme me efektin e tyre qetësues për momentin, teksa jemi të vënë përfund nga stresi. Cilat janë ato?
1) Një gotë qumësht
Qumështi përmban një substancë, e cila kur metabolizohet, kthehet në hormonin që siguron mirëqenien dhe paqen e mendjes: serotonin. Por qumështi përmban edhe magnez, kalcium dhe kalium, substanca të dobishme, sepse ato mund të ulin presionin e rritur, pikërisht për shkak të stresit.
2) Një çokollatë e nxehtë
Çokollata stimulon lirimin e dopaminës në tru dhe opioidës, të cilët nxisin ndjenjën e kënaqësisë. Dhe pastaj, duhet ditur se një pije e nxehtë që ngre temperaturën e trupit, krijon në mënyrë natyrale, një situatë e cila lidhet me rehatinë, e stimulon atë pjesë të sistemit nervor që promovon relaksin.
3) Një filxhan çaj i zi
Pijeni në vend të kafes, katër herë në ditë për shtatë ditë të javës dhe do të shihni sesi do t’u reduktohet stresi.
4) Një filxhan çaj jeshil
Çaji jeshil është një përzierje e theaninës, substanca që rrit prodhimin e valëve alfa në tru (për të nxitur relaksimin) dhe ul emetimin e valëve beta (të lidhura me tensionin emocional) .
5) Një gotë ujë i ftohtë
Menjëherë pasi pimë një gotë ujë të ftohtë, ne stimulojmë qarkullimin e gjakut, duke rritur prodhimin e endorfinës, hormonit që shkakton qetësinë. Zgjidhje ideale për ta hequr qafe stresin.
