Të ndjekësh një dietë nuk është gjithmonë e lehtë. Keni provuar shumë herë dhe keni dështuar? Këtu ju do të lexoni disa mënyra, me anë të të cilave, do ta arrini rezultatin e duhur, pothuajse pa “dhimbje”.
1. Pini qumësht gjithmonë të skremuar, dhe jo me yndyrë.
2. Në mëngjes hiqeni gjalpin nga dieta juaj, mos e hani fare
3. Antipasta, duhet të jetë në drekë pjata juaj kryesore
4. “Po” peshkut, sidomos atyre që kanë pak kolesterol
5. Jepuni aromë ushqimeve tuaja, me sa më shumë erëza
6. Në vend të djathit, më mirë zgjidhni të hani gjizën
7. Hiqeni lëkurën e pulës para gatimit ose kur hani
8. Mos i hidhni salcë picës, preferoni mocarelën
9. Pi vetëm një gotë birrë ose verë në ditë
10. Hani pak ëmbëlsira, jo shumë, se ju shëndoshin
11. Ndryshojeni shpesh metodën e gatimeve tuaja
13. Gatuani më mirë me avull, në vend të tiganisjes/ e.t/noa