De vaardigheid in de omgang met stress heeft een grote invloed op de levensduur en een efficiëntere aanpak van het probleem kan zelfs tot een langer leven leiden. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de Brandeis University in New York. De onderzoekers zeggen een verband gevonden te hebben tussen de vaardigheid om de eigen fouten te vergeven en de lichamelijke schade die door stress wordt veroorzaakt.
Het vermogen om zichzelf enige ruimte te geven, is volgens de Amerikaanse wetenschappers de sleutel tot een lang en gelukkig leven. Het onvermogen om met stress om te gaan, dreigt volgens de onderzoekers daarentegen tot lichamelijke schade te leiden.
“Individuen die toleranter staan tegenover de eigen onvolmaaktheden, zijn minder geneigd om zichzelf verantwoordelijk te achten voor stress-situaties waarover ze geen controle hebben en zullen ook sneller problemen achter zich laten in plaats van dagenlang op de moeilijkheden te broeden,” zeggen de onderzoekers.
“De studie bracht aan het licht dat spanning zich heel gemakkelijk over een verloop van tijd kan opbouwen en dat ogenschijnlijk kleine dagelijkse stress-situaties, zoals verkeersproblemen, de gezondheid kunnen beïnvloeden indien ze niet met de gepaste strategieën worden aangepakt.”
De onderzoekers vonden een verband tussen een tolerantere houding tegenover eigen tekortkomingen en lagere niveaus van stress-geïnduceerde ontstekingen. “De resultaten kunnen leiden tot nieuwe technieken om de stress te verlagen en de gezondheid te verbeteren,” zegt onderzoeksleider Nicolas Rohleder, professor psychologie aan de Brandeis University.
“Psychologische stress kan leiden tot biologische reacties die vergelijkbaar zijn met de effecten van ziektes of letsels, zoals ontstekingen, die uiteindelijk aanleiding kunnen geven tot gezondheidsproblemen zoals cardiovasculaire aandoeningen, kanker of de ziekte van Alzheimer.”
“Personen die niet in staat zijn om met de dagelijkse stress om te gaan, lopen een groter risico op lichamelijke gezondheidsproblemen en moeten dan ook leren zich te ontspannen,” zeggen de onderzoekers nog.
“Hopelijk kan de studie aanleiding geven tot strategieën om beter om te gaan met stress en ziektes te bestrijden, niet alleen door negatieve emoties tegen te gaan, maar ook door het stimuleren van een positief zelfbeeld.” (mah)
Express.be / Author (mah)