We slapen dagelijks gemiddeld één à twee uur minder dan in de jaren zestig van vorige eeuw en dat begint ernstige consequenties te hebben voor onze gezondheid. Dat zeggen onderzoekers van de universiteiten van Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester en Surrey. De boosdoeners zijn uiteraard de moderne technologie die nooit tot stilstand komt en de toegenomen druk die we voelen in onze professionele levens.
Dat gebrek aan slaap ligt aan de origine van depressies, hartziektes, infecties, zwaarlijvijgheid, kanker en type-2 diabetes, zeggen de onderzoekers. Ze merken op dat mensen vandaag tegen hun lichaamsklok leven, wat grote veranderingen in dat lichaam teweegbrengt. Niet enkel mensen die onregelmatige uren werken, maar de ganse maatschappij wordt door het fenomeen beïnvloed, zegt Prof Russell Foster van de universiteit van Oxford:
‘We zijn extreem arrogante wezens die denken dat we vier miljard jaar aan evolutie kunnen laten voor wat het is en het feit dat we door een licht-donkercyclus worden geregeerd kunnen negeren. We zijn de enige soort op aarde die die klok negeert. Op lange termijn kan dit enkel tot problemen leiden.’
Uit de studie blijkt dat een van de belangrijkste oorzaken van het gebrek aan slaap de moderne technologie is en in het bijzonder het kunstmatige blauwe licht dat tablets en computers afgeven. Dit soort licht is -net als het licht dat spaarlampen afgeven - nefast voor de lichaamsklok. Het verstoort ons circadiaans ritme (biologische ritmes waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt. Men spreekt ook wel van een 24-uurs ritme of het slaap-waakritme. Dat ritme wordt via de biologische klok gestuurd en functioneert onafhankelijk van omgevingsfactoren als licht en temperatuur.) en stelt de aanmaak van melatonine in het lichaam uit, een kernelement van een gezond slaappatroon.
Bron : Express.be