Dihet që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e gjithsecilit prej nesh, aq më tepër në shëndetin e personave që vuajnë nga sëmundjet kronike. Këta persona duhet të kenë kujdes në përzgjedhjen e ushqimit që konsumojnë. Ja disa mënyra se si duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe ushqimet që duhet të konsumoni për uljen e tensionit:
-Çokollatë e hidhur
-Thjerrëzat
-Drithërat
-Frutat dhe perimet e ndryshme
-Prodhimet e ndryshme të qumështit
-Fasulet dhe të gjitha derivatet e tyre
-Peshku apo kapsulat Omega 3
-Patatja ngjyrë vjollce
-Panxhari ngjyrë rozë
-Arrat