Vitamina B5: vezët, mishi, mish peshku, drithërat
Vitamina H: të kuqet e vezës, kërpudhat
Vitamina A: mëlçia, gjalpi, vezët, karota, spinaqi, kajsia
Vitamina C: majdanozi, lule lakra, patatja, molla, spinaqi, domatja, limoni, portokalli
Sulfuri: peshqit e detit dhe guackat, bizelja, spinaqi
Zinku: guackat, peshqit, mishi
Bakri: bananet, dardhët, kumbullat, tharma e birrës, kakaoja
Hekuri: pemët e tharta, spinaqi, vezët./femina