Nga gjenet dhe nga trashëgimia nuk mund t’ia mbathim, por mund të bëjmë shumë për shëndetin tone, duke marrë çdo ditë vendime që kanë influencë të madhe mbi mirëqenien e madhe edhe mbi pritshmëritë për jetën.
Lajmi konfirmohet nga një studim i Johns Hopkins Medicine mbi 6.200 persona, të ndjekura për tetë vjet. Sipas studimit mjafton të adaptojmë katër mënyra jetese për të ulur me 80 për qind rrezikun nga vdekja e parakohëshme.
1.Të ndjekësh një dietë mesdhetare, të pasur me ftuta, perime, drithëra dhe peshk.
2. Të mbash peshën brenda normave.
3. Të mos pish duhan.
4. Të bësh ushtrime fizike.
Janë këto katër rregullat që të mbrojnë nga sëmundjet e zemrës, duke e ulur me 80 për qind probabilitetin për të vdekur nga çdo shkak të paktën për një periudhë 8 – vjeçare.a.h/noa