Το φετινό καλοκαίρι αναδεικνύεται σε ένα από τα θερμότερα των τελευταίων ετών.
Σύμφωνα με την ΕΜΥ έρχεται ένα «καυτό» πενθήμερο αρχής γενομένης από αύριο, ενώ στην άνοδο του υδραργύρου θα συμβάλλει και η εξασθένηση των βορείων ανέμων, οι οποίοι τοπικά στο Αιγαίο δεν θα ξεπερνούν τα 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα φτάσει τους... 39 και 40 βαθμούς Κελσίου στην Αθήνα, ενώ στη Θεσσαλονίκη θα αγγίξει τους 39 βαθμούς Κελσίου.
Εξάλλου ο φετινός Ιούλιος ήταν ο πιο ζεστός των τελευταίων 115 χρόνων.
Βάσει των στοιχείων του αρχείου δεδομένων του μετεωρολογικού σταθμού του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών η μέση μέγιστη θερμοκρασία άγγιξε τους 36,9 βαθμούς Κελσίου, δηλαδή ήταν 4,6 βαθμούς υψηλότερη από
τον μέσο όρο της μέγιστης θερμοκρασίας που επικρατεί αυτό τον μήνα.
Ωστόσο και ο Ιούνιος κατέκτησε σημαντικό ρεκόρ ζέστης, καθώς ήταν ο δεύτερος πιο ζεστός Ιούνιος από το 1897.
Ευαίσθητες οµάδες
Ποιοι κινδυνεύουν να «καούν» από τις υψηλές θερμοκρασίες:
- Παιδιά
- Ηλικιωμένοι
- Παχύσαρκοι
- Υπερτασικοί
- Διαβητικοί
- Χρόνια αλκοολικοί
- Πάσχοντες από καρδιαγγειακά προβλήματα
- Ασθενείς με νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια
- Όσοι λαμβάνουν φάρμακα, όπως αντιισταμινικά και αντικαταθλιπτικά
- Όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους.
Διατροφή
Προσθέστε λίγο περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας, για να διατηρήσετε σε ισορροπία τα υγρά του σώματος, καθώς υπάρχει έντονη εφίδρωση. Στην περίπτωση που έχετε υψηλή πίεση, η οδηγία δεν έχει νόημα και σαφώς την αγνοείτε.
Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά. Το καλοκαίρι προσφέρει ευρύτατη γκάμα επιλογών, θρεπτικών και ιδιαίτερα γευστικών, με κορυφαία το καρπούζι, το πεπόνι, τα σύκα, τα σταφύλια. Πέρα από δροσιά, παρέχουν ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία, που χάνει ο οργανισμός με τον ιδρώτα, ενώ, χάρη στις φυτικές τους ίνες, διευκολύνουν την πέψη, με αποτέλεσμα να μην επιβαρύνεται επιπλέον ο οργανισμός.
Αποφύγετε τα βαριά φαγητά και τις πλούσιες σε λιπαρά τροφές. Η πέψη τους επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα. Καλό το χουνκιάρ μπεγεντί και τα κεμπάπ αλλά δεν βοηθούν όταν το θερμόμετρο, χτυπάει «σαραντάρια».
Νερό, νερό, νερό. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι δροσερό νερό, που καταναλώνεται ευκολότερα σε μεγάλες ποσότητες απ' ό,τι το παγωμένο.
Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και αλκοολούχων ποτών, είναι διουρητικά.